Шлях до гармонії через йогу для старшого віку
Відкрийте для себе спеціально розроблені практики, які допоможуть відновити баланс, покращити самопочуття та насолоджуватися життям у будь-якому віці.
Крок 1
Знайомство з практикою
Крок 4
Досягнення гармонії
Початок
Знайомство
2 тижні
Адаптація
1 місяць
Прогрес
3 місяці
Гармонія
Про наш центр гармонії
Ми створили особливе місце, де кожен може знайти свій шлях до балансу тіла та розуму, незалежно від віку та фізичної підготовки.
Наша філософія
У yelbrastin ми віримо, що гармонія тіла та розуму доступна кожному, незалежно від віку. Наша філософія базується на поєднанні давніх традицій йоги з сучасними знаннями про фізіологію старшого віку.
Наші інструктори
Наші викладачі — це досвідчені фахівці з багаторічним стажем, які спеціалізуються на роботі з людьми старшого віку. Вони розуміють особливості організму в цьому віці та знають, як адаптувати практики для максимальної користі та безпеки.
Наш простір
Ми створили затишний та безпечний простір, де кожен почувається комфортно. Наші зали обладнані всім необхідним для практики йоги людьми старшого віку, включаючи спеціальні опори, м'які килимки та зручні крісла для відпочинку.
Віртуальний тур нашим центром
Головний зал
Просторий зал для групових занять з природним освітленням
Бібліотека
Колекція книг про йогу, здоров'я та гармонійне життя
Зона відпочинку
Затишний простір для відпочинку та спілкування
Консультаційний кабінет
Приватні консультації з нашими фахівцями
Переваги йоги для старшого віку
Регулярна практика йоги має численні переваги для здоров'я та самопочуття, особливо для людей старшого віку.
Покращення кровообігу
Регулярна практика йоги сприяє покращенню кровообігу, що особливо важливо для людей старшого віку. Це допомагає підтримувати здоров'я серцево-судинної системи та забезпечує кращий транспорт кисню та поживних речовин до всіх тканин організму.
Підвищення гнучкості
З віком наші м'язи стають менш гнучкими. Йога допомагає зберегти та покращити гнучкість тіла через м'які, безпечні розтяжки. Це дозволяє зберегти рухливість та самостійність у повсякденному житті.
Зміцнення м'язів
Йога допомагає зміцнити м'язи всього тіла, включаючи ті, які рідко використовуються в повсякденному житті. Сильні м'язи підтримують правильну поставу, зменшують навантаження на хребет та покращують загальну стабільність тіла.
Як це працює
Порівняйте життя до та після регулярної практики йоги для старшого віку.
Життя без йоги
Обмежена рухливість
З віком тіло стає менш гнучким, що обмежує повсякденну активність та незалежність.
Підвищений стрес
Життєві зміни та виклики старшого віку можуть призводити до підвищеного рівня стресу та тривоги.
Проблеми зі сном
Безсоння та порушення сну часто супроводжують старший вік, впливаючи на загальне самопочуття.
Соціальна ізоляція
Зменшення соціальних контактів може призводити до почуття самотності та ізоляції.
Зниження енергії
Відчуття постійної втоми та нестачі енергії для улюблених занять та хобі.
Життя з йогою
Покращена гнучкість
Регулярна практика йоги допомагає зберегти та покращити гнучкість тіла, що полегшує повсякденні рухи.
Емоційний баланс
Техніки дихання та медитації допомагають зменшити стрес та тривогу, сприяючи емоційній рівновазі.
Якісний сон
Йога допомагає регулювати цикл сну, зменшує безсоння та покращує якість відпочинку.
Соціальна активність
Групові заняття створюють можливості для нових знайомств та формування дружніх зв'язків.
Підвищена енергія
Йога активізує енергетичні потоки в тілі, даруючи відчуття бадьорості та життєвої сили.
Результати наших клієнтів
Порівняльні діаграми показують, як змінюється життя наших клієнтів після регулярної практики йоги.
Рівень енергії протягом дня
До початку практики
Після 1 місяця
Після 3 місяців
*Дані базуються на опитуванні 100+ клієнтів віком 55-75 років
Якість сну
До початку практики
Після 1 місяця
Після 3 місяців
*Дані базуються на опитуванні 100+ клієнтів віком 55-75 років
Гнучкість тіла
До початку практики
Після 1 місяця
Після 3 місяців
*Дані базуються на опитуванні 100+ клієнтів віком 55-75 років
Загальне самопочуття
До початку практики
Після 1 місяця
Після 3 місяців
*Дані базуються на опитуванні 100+ клієнтів віком 55-75 років
Відгуки наших клієнтів
Марія Петренко, 68 років
"Я почала займатися йогою у yelbrastin півроку тому. Спочатку було складно, але завдяки індивідуальному підходу інструкторів я швидко адаптувалася. Тепер відчуваю себе набагато енергійнішою, краще сплю і навіть помітила, що стала спокійнішою у стресових ситуаціях."
Василь Коваленко, 72 роки
"Після виходу на пенсію я шукав заняття, яке допоможе підтримувати фізичну форму без надмірного навантаження. Йога в yelbrastin виявилася ідеальним рішенням. Заняття адаптовані для мого віку, а інструктори завжди уважні та професійні. Моя гнучкість значно покращилася!"
Олена Сидоренко, 65 років
"Найкраще, що я зробила для себе за останні роки — це почала займатися йогою в yelbrastin. Атмосфера тут особлива: спокійна, підтримуюча, без жодного тиску. Я знайшла не лише фізичну активність, але й спільноту однодумців. Моє життя стало більш збалансованим і наповненим."
Наші тарифи
Ми пропонуємо різні варіанти занять, щоб кожен міг обрати найбільш зручний та відповідний формат.
Початковий
Ідеально для новачків
на місяць
- 2 групові заняття на тиждень
- Базові пози та дихальні практики
- Доступ до бібліотеки відеоуроків
- Щомісячна консультація
- Індивідуальні заняття
- Спеціалізовані програми
Ірина, вчителька
"Ідеальний варіант для початку. Я швидко освоїла базові пози та відчула перші результати вже через місяць."
Стандартний
Для регулярної практики
на місяць
- 3 групові заняття на тиждень
- Розширений комплекс поз
- Повний доступ до відеотеки
- Щотижнева консультація
- 1 індивідуальне заняття на місяць
- Спеціалізовані програми
Микола, інженер
"Оптимальне співвідношення ціни та якості. Індивідуальне заняття допомагає коригувати техніку та прогресувати швидше."
Преміум
Максимальні результати
на місяць
- Необмежені групові заняття
- Всі рівні складності
- Повний доступ до всіх матеріалів
- Необмежені консультації
- 4 індивідуальні заняття на місяць
- Спеціалізовані програми
Людмила, пенсіонерка
"Індивідуальний підхід змінив моє життя. Інструктори розробили програму спеціально для моїх потреб, враховуючи всі особливості."
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші запитання про йогу для старшого віку.
Чи підходить йога для людей, які ніколи нею не займалися?
Абсолютно! Наші програми розроблені з урахуванням різних рівнів підготовки, включаючи повних новачків. Ми починаємо з найпростіших поз та поступово ускладнюємо практику в міру вашого прогресу. Наші інструктори приділяють особливу увагу правильній техніці та безпеці, особливо для початківців.
Послухайте відповідь від нашого головного інструктора
Як часто потрібно займатися йогою, щоб побачити результати?
Для досягнення помітних результатів рекомендуємо практикувати йогу 2-3 рази на тиждень. Навіть одне заняття на тиждень може принести користь, але регулярність є ключем до прогресу. Багато наших клієнтів відзначають покращення самопочуття вже після 3-4 тижнів регулярних занять. Важливо пам'ятати, що йога — це не змагання, і кожна людина прогресує у своєму темпі.
Послухайте відповідь від нашого головного інструктора
Чи потрібно мати спеціальне обладнання для занять?
Для початку занять вам знадобиться мінімальне обладнання: зручний килимок для йоги, вільний одяг, який не обмежує рухи, та пляшка води. У нашому центрі є все необхідне обладнання, яке ви можете використовувати під час занять, включаючи килимки, блоки, ремені та ковдри для підтримки. Якщо ви плануєте практикувати вдома, ми можемо порадити, яке обладнання краще придбати відповідно до ваших потреб.
Послухайте відповідь від нашого головного інструктора
Чи безпечна йога для людей з хронічними захворюваннями?
Йога може бути безпечною та корисною для людей з різними хронічними станами, але важливо підходити до практики з обережністю та під належним керівництвом. Перед початком занять рекомендуємо проконсультуватися з лікарем, особливо якщо у вас є серйозні хронічні захворювання. Наші інструктори мають досвід роботи з людьми різних станів здоров'я та можуть адаптувати практику відповідно до ваших індивідуальних потреб та обмежень.
Послухайте відповідь від нашого головного інструктора
Чи можна займатися йогою вдома?
Так, практикувати йогу вдома цілком можливо і навіть рекомендовано для закріплення навичок, отриманих на заняттях. Ми пропонуємо нашим клієнтам доступ до бібліотеки відеоуроків різної тривалості та рівня складності, які можна виконувати в зручний час. Однак для початківців ми рекомендуємо спочатку відвідати кілька занять з інструктором, щоб освоїти правильну техніку та уникнути помилок. Також ми проводимо онлайн-заняття в реальному часі для тих, хто не може відвідувати студію.
Послухайте відповідь від нашого головного інструктора
Який вік вважається "старшим" для спеціалізованих занять йогою?
У нашому центрі ми не встановлюємо жорстких вікових обмежень, оскільки біологічний вік може значно відрізнятися від паспортного. Зазвичай наші спеціалізовані програми для старшого віку орієнтовані на людей від 55 років і старше, але ми завжди враховуємо індивідуальний стан здоров'я та рівень фізичної підготовки кожного клієнта. Багато наших учнів починають практикувати йогу у віці 60, 70 і навіть 80 років, досягаючи чудових результатів.
Послухайте відповідь від нашого головного інструктора
Зв'яжіться з нами
Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами, щоб відповісти на всі ваші запитання та допомогти обрати найкращу програму.
Часті запитання про реєстрацію
Чи потрібно мені відразу обирати тариф?
Ні, ви можете спочатку отримати консультацію, і наш менеджер допоможе вам обрати оптимальний тариф відповідно до ваших потреб та цілей.
Як швидко зі мною зв'яжуться після заповнення форми?
Ми зазвичай зв'язуємося з клієнтами протягом 24 годин після отримання запиту. У робочі дні відповідь може прийти вже через кілька годин.
Чи можу я змінити тариф після початку занять?
Так, ви можете змінити свій тариф у будь-який момент. Зміна тарифу відбувається з початку наступного місяця після запиту.